Sur cette page, découvrez 4 sortes de gym différentes !!

Gym entretien

Après une mise en route progressive, on évolue sur des musiques douces mais rythmées. Des exercices courts de renforcement musculaire alternent avec des séquences d’assouplissement. On apprend aussi à bien respirer, à travailler mobilité, équilibre et coordination.

A Ergué Gabéric
 le mardi de 9h10 - 10h25
 le mardi de 10h30 à 11h45

Tarif  : 174 € l’année + 15 € d’adhésion à l’Ulamir
Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

Gym Tonic

On se dépense sur de la musique rythmée, en alternant un temps "cardio" sur de minis chorégraphies et un temps "muscu" pour raffermir toutes les zones nécessitant un travail plus spécifique (abdos, fessiers, haut du corps.). Le tout avec ballons, haltères et autres accessoires ...
Le deuxième niveau est nettement plus tonique, il est réservé aux personnes n’ayant aucun problème physique ou cardiaque.

A Pluguffan
 le mercredi de 18h45 à 19h45

Tarif  : 147 € l’année + 15 € d’adhésion à l’Ulamir

Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

Circuit training

Nous proposons une activité, ludique et dynamique, basée principalement sur des enchaînements de parcours, avec ou sans matériel.
Les séances permettent de renforcer les chaînes musculaires dans leur globalité, de manière à ressentir une sensation de bien-être et, ainsi, pouvoir répondre aux enjeux du quotidien.
L’aspect ludique amène une ambiance propice à la bonne humeur et à la cohésion de groupe.
Adapté au plus grand nombre, le circuit training est une activité sportive à part entière. Ce renforcement musculaire peut aussi se pratiquer en complément d’une autre activité ou encore pour bien se préparer à une compétition.

A Ergué Gabéric
 le mardi de 19h40 à 20h40
Tarif  : 141 € l’année + 15 € d’adhésion à l’Ulamir

A Pluguffan
 le jeudi de 19h30 à 20h30
Tarif  : 147 € l’année + 15 € d’adhésion à l’Ulamir

Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

Gym forme santé

Séance permettant de reprendre une activité physique visant à conserver son autonomie, et/ou à se réadapter progressivement à l’effort suite à un accident ou une maladie chronique. Des conseils personnalisés et un suivi régulier, assurés par une éducatrice formée au SPORT SANTE, vous permettront d’intégrer un petit groupe, tout en évoluant à votre rythme et en sécurité. Au programme : Amélioration de la capacité respiratoire et cardio-vasculaire, des qualités physiques (endurance, force, équilibre, souplesse....) dans une ambiance conviviale.

A Ergué Gabéric
 le mardi de 18h à 19h15

A Plonéis
 le mercredi de 15h45 à 17h

Tarif  : 177 € l’année + 15 € d’adhésion à l’Ulamir
Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

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