L’Ulamir vous propose trois cours de gym différents : la gym d’entretien, le renforcement musculaire et la gym santé.

Gym entretien

Après une mise en route progressive, on évolue sur des musiques douces mais rythmées. Des exercices courts de renforcement musculaire alternent avec des séquences d’assouplissement. On apprend aussi à bien respirer, à travailler mobilité, équilibre et coordination.

Salle H Tazieff - Ergué Gabéric
 Créneaux horaires :

• le mardi de 9h10 - 10h25
• le mardi de 10h30 à 11h45
   Tarif  : 195 € l’année + 20€ (adultes) / 32€ (famille) d’adhésion à l’Ulamir (paiement en plusieurs fois possible). Selon notre tarification modulée, certains adhérents peuvent bénéficier de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus du foyer.

Renforcement Musculaire

On se dépense sur de la musique rythmée, en alternant un temps "cardio" sur de minis chorégraphies (différentes chaque semaine) et un temps "muscu" pour raffermir toutes les zones nécessitant un travail plus spécifique (abdos, fessiers, haut du corps,...). Le tout avec ballons, haltères et autres accessoires ...

Salle Omnisports - Pluguffan
 Créneaux horaires :

• le mercredi de 18h45 à 19h45
• le jeudi de 19h30 à 20h30
   Tarif  : 159 € l’année + 20€ (adultes) / 32€ (famille) d’adhésion à l’Ulamir (paiement en plusieurs fois possible). Selon notre tarification modulée, certains adhérents peuvent bénéficier de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus du foyer.

Gym forme santé

Ces séances permettent de reprendre une activité physique visant à conserver son autonomie, et/ou à se réadapter progressivement à l’effort suite à un arrêt de sport, un accident ou une maladie chronique.
Des conseils personnalisés et un suivi régulier vous permettront d’intégrer un petit groupe, tout en évoluant à votre rythme et en sécurité.
Au programme : Amélioration de la capacité respiratoire et cardio-vasculaire, des qualités physiques (endurance, force, équilibre, souplesse....) dans une ambiance conviviale.

Salle Auriol - Ergué Gabéric
 Créneau  : le mardi de 18h15 à 19h30

Salle Ti An Dourigou - Plonéis
 Créneau  : le mercredi de 15h45 à 17h

 Tarif  : 198 € l’année + 20€ (adultes) / 32€ (famille) d’adhésion à l’Ulamir (paiement en plusieurs fois possible). Selon notre tarification modulée, certains adhérents peuvent bénéficier de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus du foyer.