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Gym Adultes


article publié le jeudi 24 août 2017- par David Chemin ,  Version imprimable de cet article Version imprimable

Sur cette page, découvrez 4 sortes de gym différentes !!

Gym entretien

Après une mise en route progressive, on évolue sur des musiques douces mais rythmées. Des exercices courts de renforcement musculaire alternent avec des séquences d’assouplissement. On apprend aussi à bien respirer, à travailler mobilité, équilibre et coordination.

A Ergué Gabéric
- le mardi de 9h10 - 10h15
- le mardi de 10h30 à 11h45


Tarif  : 162 € l’année + 12 € d’adhésion à l’Ulamir
Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

Gym Tonic

On se dépense sur de la musique rythmée, en alternant un temps "cardio" sur de minis chorégraphies et un temps "muscu" pour raffermir toutes les zones nécessitant un travail plus spécifique (abdos, fessiers, haut du corps.). Le tout avec ballons, haltères et autres accessoires ... Le deuxième niveau est nettement plus tonique, il est réservé aux personnes n’ayant aucun problème physique ou cardiaque.

A Pluguffan
- le mercredi de 18h45 à 19h45


Tarif  : 129 € l’année + 12 € d’adhésion à l’Ulamir

Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

Gym "Ludofit

En partenariat avec Sport Bien- Etre,
Nous proposons une nouvelle activité, ludique et dynamique, basée principalement sur des enchaînements de parcours, avec ou sans matériel. Les séances permettent de renforcer les chaînes musculaires dans leur globalité, de manière à ressentir une sensation de bien-être et, ainsi, pouvoir répondre aux enjeux du quotidien. L’aspect ludique amène une ambiance propice à la bonne humeur et à la cohésion de groupe. Adapté au plus grand nombre, le Ludofit est une activité sportive à part entière. Ce renforcement musculaire peut aussi se pratiquer en complément d’une autre activité ou encore pour bien se préparer à une compétition.

A Ergué Gabéric
- le mardi de 19h25 à 20h40

Tarif  : 162 € l’année + 12 € d’adhésion à l’Ulamir

A Pluguffan
- le jeudi de 19h30 à 20h30

Tarif  : 129 € l’année + 12 € d’adhésion à l’Ulamir

Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

Gym forme

Idéal si on veut reprendre le sport suite à un problème de santé ou si on pratique déjà une autre activité sportive. Séance en petit groupe, mixte, avec conseils personnalisés pour adapter au mieux selon les besoins de chacun et pratiquer à son rythme. Au programme : renforcement musculaire, équilibre, coordination, souplesse.

A Ergué Gabéric
- le mardi de 18h à 19h15


Tarif  : 162 € l’année + 12 € d’adhésion à l’Ulamir
Paiement en plusieurs fois possible
(de 5 à 30 % de réduction en fonction des revenus)

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 ULAMIR centre social <p>E BRO GLAZIK</p>

ULAMIR E BRO GLAZIK
33 rue Laennec
Plonéis

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du lundi au vendredi
de 9 h à 12 h et de 13h30 à 18h00

Téléphone : 02 98 91 14 21
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